银屑病夏季防晒

银屑病是一种常见的慢性免疫性疾病，严重影响患者的生活质量。夏季阳光强烈，银屑病患者容易出现皮肤晒伤和恶化，因此，夏季是银屑病患者防晒工作的关键时期。以下是关于银屑病夏季防晒的深度解析：

一、银屑病患者的皮肤特点和防晒需求

银屑病患者的皮肤通常在发病部位出现异常的增生、脱屑和红斑。他们的皮肤角质层薄，易受外界刺激，容易晒伤。此外，银屑病患者的体内光敏感物质分泌异常，使得他们更容易对紫外线过敏。因此，银屑病患者在夏天的防晒需求要高于普通人，尤其是在强烈的阳光下，更应该注意防护。

二、如何选择合适的防晒用品

1.选择SPF值高的防晒霜。SPF值代表防晒产品的紫外线防护等级，数值越高，防晒效果越好。银屑病患者应该选择SPF值在30以上的防晒霜，特别是长时间暴露在强烈阳光下时，更应该选择SPF值更高的防晒霜。

2.选择物理防晒霜。物理防晒霜以氧化锌和二氧化钛等物质作为主要防晒成分，能够直接反射和散射紫外线，对皮肤的刺激小。因此，银屑病患者适合使用物理防晒霜，减少对皮肤的刺激和不适感。

3.避开香精和添加剂过多的防晒霜。银屑病患者的皮肤比较脆弱，很容易对化学成分产生过敏反应。因此，选择添加剂更少、低敏感的防晒霜，尽可能避开含有香精、色素等刺激成分的产品。

三、银屑病患者做好防晒的注意事项

1.防晒要做到全身。大多数银屑病患者的症状都会出现在皮肤暴露部位，比如手臂、腿部等地方。因此，防晒不仅仅要涂抹在面部，也要涂抹在身体暴露部位，全身做好防晒。

2.避免强烈阳光和高温。在制定防晒计划时，需要关注天气预报，避免在阳光最强烈的时候外出，尤其是从10:00到16:00这段时间，建议尽量避免到户外活动。

3.避免过度洁肤和揉搓皮肤。银屑病患者皮肤角质层薄，如果频繁过度洁肤、揉搓皮肤，会进一步损伤皮肤屏障，使得皮肤更加敏感易受紫外线伤害。因此，银屑病患者应该尽量避免频繁过度洁肤和揉搓皮肤。

四、有哪些食物可以帮助防晒？

防晒产品只是我们防御紫外线的重要手段之一，采取合理的饮食也能够帮助我们减轻肌肤受损。一些富含抗氧化物质和β-胡萝卜素的食物，比如红薯、西红柿、菠菜等，都具有一定的防晒功效。此外，吃一些富含脂溶性维生素E和C的食物，如坚果、鲑鱼、芒果等，也可以帮助皮肤抵御紫外线侵害。

总结：银屑病患者在夏季需要特别注意防晒工作，选择SPF值更高、物理防晒成分更多、添加剂更少的防晒产品，并做好全身涂抹防晒工作，避免在强烈阳光下活动，同时合理饮食也可以起到一定的防晒效果。